L'accompagnement organisationnel
Comment se libérer de la surcharge mentale ?
Dialogue interne : « Qu’est-ce que je vais pouvoir faire à manger ce soir ? oh et il y a la machine à laver à lancer ! d’ailleurs le petit n’a plus de chaussettes à sa taille. Il faut que je me souvienne aussi que la grande ne va pas à la garderie ce soir, je dois prévenir l’enseignante. Et faut que je pense à samedi, la compétition de mon enfant, c’est à quelle heure déjà ? Mémo : penser à prévoir sa tenue ; répondre aux copains pour trouver une nouvelle date ; lire cet article qu’on m’a envoyé il y a maintenant 2 semaines, bon et puis faut que je dorme à un moment. Nettoyer la maison et ranger l’entrée qui déborde, passer aux vêtements d’hiver oui mais quand ? et puis faire le plein de la voiture, le virement de la cantine, acheter le cadeau d’anniversaire et prendre le rendez-vous annuel chez le dentiste ? est ce qu’on a encore du produits vaisselle ? et c’est quand les prochains vaccins ? Attends faut aussi caler un temps de qualité avec les enfants, un vrai, mais aussi du temps pour nous, un resto à 2 ? ok mais quand ? qui pourrait garder les enfants ? prendre du temps pour moi, oui ! on verra le mois prochain, … »
Cette rengaine vous parle ? Bienvenue dans le monde de la charge mentale !
En l’espace de quelques minutes, votre cerveau bouillonne et fait des associations d’idées qui se transforment en liste interminable de choses à faire.
La charge mentale désigne le travail invisible de planification, d’organisation et d’anticipation de la vie quotidienne et familiale, qui pèse majoritairement sur les femmes. Elle explose lorsque la personne concernée est en couple et devient épuisante lorsque des enfants arrivent dans la cellule familiale. La charge mentale peut amener à un surmenage des individus pouvant avoir des conséquences importantes sur leur santé mentale, leur sommeil et plus généralement sur leur vie personnelle, professionnelle et familiale.
Il n’existe pas de solution miracle pour sortir de la surcharge mentale et ne plus tout porter seul(e) mais des stratégies peuvent être développées progressivement, à votre rythme, en fonction de votre réalité de vie.
J’ai donc créé un accompagnement spécifique autour de la charge mentale dont l’objectif est de vous accompagner pour créer ensemble des outils qui faciliteront votre quotidien, limiteront la surcharge mentale et vous permettront de retrouver de l’apaisement et de l’enthousiasme dans votre relation à vous-même, dans votre relation conjugale et parentale.
Le travail peut se mener sur demande avec le co-parent.
- Séance d’accompagnement organisationnel – 1h : 60€